Ponto de Partida

Retirada do Google

Olá!

O primeiro post não podia ser mais nem menos as minhas medidas, que tem como ponto de partida.

Estas mesmas medidas foram tiradas no dia 27-Outubro-2014, dia em que , oito meses depois, voltei novamente a treinar.

Desta vez, pretendo treinar, dentro e fora do ginásio, o chamado workout.

Bem, aqui ficam as minhas medidas, que atualmente estou abaixo do peso, devido ao meu IMC (Índice de Massa Corporal) de 18, o normal seria acima dos 19.

Para calcular o índice de massa corporal:

Dados necessários: Peso (em Kg); Altura (em centímetros)

Agora é simples, basta clicar no seguinte link e introduzir os dados

Calcula aqui o teu IMC

Tendo em conta a minha altura, o meu peso ideia é entre os 56Kg aos 74kg, se me conseguir manter dentro dessa margem estarei com um IMC considerado normal, mas tendo em conta o meu metabolismo e a minha vida, basta não fazer exercício para perder peso.

Agora vamos às medidas corporais no início da retoma da atividade física.

Peso: 53.3Kg

Altura: 1,73m

Perna: 49 Cm

Anca: 91 cm

Gémeos: 32 cm

Cintura: 82 cm

Barriga: 77 cm

Peito: 85 cm

Glúteo: 93 cm

Vou voltar a medir-me no dia 1/Novembro e depois irei voltar a fazê-lo de quinze em quinze dias.

Bem-Vindos

Sempre fui uma pessoa bastante magra, nunca me sentido bem com o meu corpo.
Faz um ano que decidi entrar para o ginásio, como diz o ditado, sem saber ler nem escrever, não sabia o que fazer nem como fazer, mas à medida que o tempo passa e a motivação aumenta aprendemos sempre qualquer coisa.
Contudo, sendo uma pessoa normal, tenho as minhas horas de desleixo, desmotivação, que tudo o que ganhei até aquele momento vai por água abaixo, voltando a começar do zero.
Não foi com esse objetivo que criei este Blog, mas sim porque simplesmente estou cansada que na TV, Rádio e Internet 80% das vezes falem apenas de "como perder peso"! O meu objetivo é ganhar e não perder.
Pus-me em diversos Fóruns de discussão e os mesmos, ao igual que os ginásios atuais, são invadidos por pessoas com pouco vontade de ajudar os outros e desvalorizando as nossas dúvidas de iniciantes.
Pouco tempo depois decidi recorrer a uma nutricionista, mas o plano alimentar que esta me prescreveu foi-me simplesmente inútil devido ao meu trabalho, que não me permitia simplesmente comer "Peito de frango" ao pequeno-almoço (vai-se lá ver quem consegue fazer isso! Bela torrada!!!!).
É disso que se trata, vida normal, sem restrições, alguns ponto-e-vírgula no foco, simplesmente treinar por gosto e obter o corpo que desejamos sem ter complexos, mas sem paranóia.

Que conteúdos irá conter este espaço?

Irei colocar os treinos que faço, a minha evolução, um pouco da minha alimentação e por sequência as alterações que vou fazendo, partindo do princípio que sou uma auto-didata, nem sempre o que faço é o mais correto, mas para isso, todos juntos iremos treinar melhor, vendo os nossos resultados, e lembrem-se! Não há resultados do dia para a noite.